Что такое Л-карнитин и как его принимать?

В каждой пищевой добавке, нацеленной на снижение веса, содержится левокарнитин. Фитоняшки тренажерных залов, мужчины, решившие снизить вес, употребляют его перед тренировкой. В данной статье пойдет речь о применении Л-карнитина для похудения: обсудим, как правильно принимать его и что он собой представляет.

Что такое L-карнитин

В мире спортпита множество товаров различного назначения. По популярности среди мужчин лидируют протеины и гейнеры, а среди женщин — жиросжигатели. Некоторое время в последних активным компонентом был эфедрин, пока его не запретили ввиду опасного воздействия на организм.

На смену пришел кофеин, но очевидного эффекта не было, потому производители пошли дальше в попытках найти востребованный продукт и вывести его на рынок.

Так был обнаружен L-карнитин. Это заменимая аминокислота ввиду того, что ее производит организм самостоятельно, а также она содержится в мясных продуктах.

Кратко: что такое карнитин и для чего он нужен?

При открытии карнитина в 1905 году его классифицировали как витамин В11, более поздние исследования предоставили информацию, которая перенесла карнитин в состав витаминоподобных веществ. Современные ученые считают, что он не должен относиться и к данной категории, называя его веществом родственным с витаминами группы В, к которой его приписывали изначально.

В медицине карнитин назначают при некоторых заболеваниях почек, а также при дефиците самого карнитина, вызванного генетическими отклонениями. А для обычных людей его полезные свойства заключаются в следующих эффектах:

  • улучшение усвояемости пищи;

  • подавление окислительных процессов;

  • стимуляция восстановления мышц, улучшение анаболизма;

  • ускоренное жиросжигания с выделением энергии;

  • подавление создания жировых отложений.

Биодобавки с карнитином выпускают в 3 формах: жидкость, порошок и капсулы. Жидкий карнитин может быть в специальной бутылке (тогда дозировать его нужно самостоятельно), а может быть в ампулах – в любом случае принимать его довольно удобно. Но у жидких биодобавок есть существенный минус: зачастую в их составе находится слишком много подсластителей и консервантов. Порошок же, напротив, принимать не очень удобно, зато это максимально чистая и эффективная форма биодобавок. Промежуточным вариантом являются капсулы: принимать их также довольно удобно, а содержание дополнительных веществ не так велико, как в жидкостях.

Формы выпуска и способы приема добавки

Часто спортсмены не получают эффекта от приема левокарнитина потому что не знают как его правильно принимать. Но давайте сначала поговорим о форме выпуска. В общем их можно разделить на две формы: жидкую и твердую.

  • Жидкий l-карнитин выпускается в виде питьевых ампул, напитков и концентрированных растворов. Карнитин в таком виде более удобен для приема, так как напиток или ампулу всегда можно иметь при себе. Ампулки достаточно миниатюрные и помещаются в кармане. В одной ампуле находится одна порция добавки.
  • Твердая форма представлена в виде таблеток и порошка. Как правило такая форма дешевле.
Читайте также:  Гречка при диабете 2 типа: можно ли есть гречку с кефиром диабетикам

Что же касается употребления карнитина, то инструкция по применению может быть следующей:

Формы выпуска и способы приема добавки
  • Если вы купили жидкую форму, то рекомендуется принимать не более 15 мл карнитина в день, за 30 минут до тренировки
  • В случае таблеток или порошка рекомендуемая доза составляет 2000-3000 мг в день, так же за 30 минут до занятия. Можно разделить порцию на несколько частей и принимать добавку утром и перед тренировкой
  • В дни отдыха принимайте карнитин между приемами пищи в первой половине дня. Это касается и жидкой формы

L-карнитин рекомендуется принимать курсами продолжительностью 2 недели – месяц, с перерывом в несколько недель. Таким образом вы избежите синдрома отказа — когда ваш организм перестает собственными силами синтезировать аминокислоту. Хотя это лишь теория, на практике существовали случаи приема завышенных доз на протяжении года, которые не привели к негативным эффектам.

Левокарнитин можно приобрести не только в магазине спортивного питания. Он также продается в аптеках. Цены в аптеке сильно разнятся в зависимости от фирмы производителя. Стоимость препаратов может колебаться от 50 до 2000 рублей. При этом не стоит бросаться на дорогие препараты, так как они не всегда лучше более дешевых.

Показания к применению

От чего помогает Карнитин? Таблетки и капсулы Carnitine применяются в комплексном лечении следующих патологий:

  • поражения головного мозга вследствие травм, токсического действия;
  • инсульт ишемический (как в остром, так и в восстановительном периоде);
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • недостаток карнитина первичный и вторичный;
  • нарушение кровообращения мозга преходящее.

Также медикамент используется как кардиопротектор в процессе лечении цитостатиками, особенно при терапии препаратами антрациклинового ряда.

Для спортсменов

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Хотите эффективный аэробный метод для сжигания жира? Узнайте — как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть.

Здесь рабочая программа для того, чтобы накачать крылья.

Упражнения для хула-хуп! -trening/fitness-dlya-pohudeniya/

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

L-карнитин

Форма выпуска и состав

Для удобства потребителей левокарнитин выпускается как в форме таблеток и капсул, так и в виде сиропа.

Сироп L-карнитин упакован в темные флаконы объемом 100 мл. В одной упаковке сиропа содержится до 10 г левокарнитина. Среди дополнительных ингредиентов присутствует фруктоза.

Таблетки расфасованы в количестве 10 штук в контурные ячейки. Они, в свою очередь, расположены в картонных пачках по 5, 3, 4 или 6 штук. В одной таблетке содержится 100 или 500 мг левокарнитина и 30 мг аскорбиновой кислоты.

Читайте также:  Глюкометр Accu-Chek Performa: инструкция по применению

Капсулы L-карнитин упакованы в полимерные бутылки по 150 или 60 штук. В одной капсуле содержится 250 или 500 мг действующего вещества.

Согласно инструкции к L-карнитину, препарат следует принимать при недостатке веса, анорексии, задержке показателей роста и веса у детей. Взрослым L-карнитин рекомендуется как анаболическое средство при нервной анорексии, физическом истощении, после перенесенных хирургических вмешательствах, после болезней, при ИБС в хронической форме.

  • Как элемент комплексной терапии левокарнитин применяется для лечения заболеваний, при которых рекомендован прием нестероидных препаратов.
  • Лицам пожилого возраста L-карнитин слежует принимать в качестве профилактики изменений головного мозга, вызванных его старением, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.
  • Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии.

Кроме того, препарат широко применяется как средство, повышающее выносливость во время спортивных соревнований и физических нагрузок. Применение L-карнитина способствует более эффективному набору мышечной массы.

В ряде случаев препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, не получающим с пищей достаточного количества левокарнитина.

Противопоказания

Инструкцией к L-карнитину не рекомендован прием средства при наличии индивидуальной непереносимости какого-либо из его компонентов. Также от приема препарата необходимо отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.

Сироп L-карнитин предназначен для перорального приема, его принимают вне зависимости от времени приема пищи. Сироп разбавлять не рекомендуется, при необходимости его лучше запить водой. Дозировку, как и продолжительность приема, должен определять лечащий врач. Чаще всего взрослым назначаются три приема L-карнитина по 5 мл.

Лицам, подверженным физическим нагрузкам высокой интенсивности, назначают разовую дозу левокарнитина в размере 15 мл. Принимать препарат следует непосредственно перед тренировкой. Курс приема должен быть не менее 4-6 недель. Впоследствии допускается повторение курса.

Новорожденным, а также детям до 12 месяцев, разовая доза сиропа составляет порядка 8-20 капель. Детям, чей возраст от 12 месяцев до 6 лет, рекомендуется принимать от 20 до 28 капель за один раз.

Разовая доза для детей 6-12 лет составляет 2,5 мл сиропа. Частота приема при этом составляет 2 или 3 раза в день, лечение должно длиться не менее 30 дней.

Курс повторяют через несколько недель, если есть необходимость.

L-карнитин в таблетках необходимо глотать целиком, не разжевывая, запивая водой. Дозировку назначает врач в соответствии с показаниями и общим состоянием пациента.

Рекомендованная дозировка для взрослых, как указано в инструкции к L-карнитину, составляет от 250 до 500 мг 2 или 3 раза в день. Однократная доза для спортсменов равняется 500-1500 мг продукта.

Препарат принимают курсами, но не более полугода беспрерывно.

Капсулы L-карнитин также глотают полностью, не разжевывая и не разделяя на части. Рекомендованные дозировки те же, что и для таблеток.

Побочные действия L-карнитина

Обычно на фоне приема левокарнитина не возникает нежелательных реакций. В редких случаях у лиц, применявших препарат, отмечалось развитие диспепсии, появление болей в области желудка, аллергических реакций.

Читайте также:  Витамины при гипоплазии щитовидной железы

Пациентам с уремией следует опасаться развития мышечной слабости во время применения левокарнитина.

При возникновении перечисленных побочных действий следует прекратить прием лекарства и обратиться к лечащему врачу.

Особые указания

Терапевтический эффект леквокарнитина усиливают липоевая кислота и анаболические средства в случае сочетанного применения. L-карнитин способен накапливаться в тканях организма при одновременном приеме с глюкокортикостероидами.

Прием во время беременности или кормления грудью нежелателен.

Аналоги L-карнитина

Препараты, близкие по составу и образу действия с L-карнитином: Элькар и Карнитен.

Условия и сроки хранения

Препарат хранится не более одного года с момента изготовления в случае соблюдения всех рекомендованных условий. Хранить препараты с левокарнитином необходимо при комнатной температуре, после первого вскрытия флакона необходимо использовать сироп в течение двух недель.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Режим дозирования левокарнитина

Сироп принимается вне зависимости от приема пищи. Рекомендуется не запивать лекарственную форму водой.

Стандартная дозировка для взрослого пациента составляет 15 мл в сутки с кратностью приема в 3 раза.

Спортсменам или людям, работающим в тяжелых условиях, рекомендуется принимать препарат однократно перед нагрузкой. Курс лечения составляет 4-6 недель. При необходимости терапию повторяют.

Спортсменам рекомендуется принимать препарат однократно перед нагрузкой.

Таблетки принимают перорально по 250-500 мг 2-3 раза в сутки. Для спортсменов разовая дозировка увеличивается до 500-1500 мг. Максимальная длительность терапии — 6 месяцев.

Уколы в мышцу или в вену ставят в виде 10%-ного раствора при невозможности принимать препарат перорально. Перед введением каждые 100 мг левокарнитина необходимо развести в 50 мл изотонического раствора натрия хлорида 0,9%-ного или 5%-ного раствора глюкозы. Растворение активного вещества в декстрозе осуществляется только для инъекции внутривенно. При в/в инфузии допускается медленное струйное (в течение 2-3 минут) или капельное введение (до 60 капель в минуту). Парентеральный прием препарата зависит от вида болезни и состояния больного.

Режим дозирования левокарнитина
Патологический процесс или состояние пациента Модель терапии
Гемодиализ 2000 мг для введения однократно
Недостаток левокарнитина, реабилитационный период после инсульта, поражения головного мозга, дисциркуляторная энцефалопатия Дозировка 500-1000 мг в день в/в. При введении в/м разделяют на 2-3 приема в течение 3-7 дней терапии. При необходимости повторный курс терапии назначают через 14 суток
Инфаркт или острая сердечная недостаточность Суточная доза составляет 3 или 5 г в течение первых 3 дней. Кратность приема — 2-3 раза. В последующие дни терапии дозировка снижается вдвое
Нарушения церебрального кровообращения Первые 3 дня вводят 1000 мг препарата, последующие 7 дней — по 500 мг. Через 10 суток курс лекарственной терапии повторяют в течение 3-5 дней
Кардиогенный шок 3000-5000 мг в сутки. Кратность приема — 2-3 раза в сутки. Препарат принимается до выхода из шокового состояния

Как принимать для похудения

Для эффективного снижения веса и быстрого набора мышечной массы рекомендуется придерживаться следующего режима дозирования.

  1. 200 или 2000 мг левокарнитина нужно принять за 30 минут до завтрака.
  2. 200 мг препарата — за полчаса до приема пищи в обед.
  3. 600 мг — до начала физических упражнений.
  4. 0,2 г — до ужина.

При этом необходимо комбинировать медикаментозную терапию со сбалансированным рационом питания. Необходимо употреблять до 50 г жиров, рассчитывать количество белка (1 г протеинов на 1 кг веса), сократить количество мучной пищи и сахара. При возможности заменить жирные продукты овощами и фруктами. Дневной рацион требуется разделить на 5 небольших приемов. При соблюдении диеты необходимо заниматься физическими упражнениями.

Печень хелп - скорая помощь вашей печени