Безопасное самолечение: как помочь себе при депрессии и неврозе

Тревожно-депрессивные расстройства — это психопатологический синдром, включающий в себя симптомы преимущественно тревожного и депрессивного круга. Этот вид психических нарушений встречается при самых различных заболеваниях и состояниях.

Что такое невроз

Невроз – довольно обширное понятие, которое в двух словах не опишешь. Отсутствие точного определения невроза заставляет обращаться к различным источникам, практикам, психологическим, психиатрическим и иным практикам, которые могут дать совершенно противоположную терминологию и характеристику этого состояния. Так, некогда узкоспециализированный термин популяризован, и до лечения в психиатрической больнице не дотягивает, но в привычные рамки психических норм не вписывается. Что это такое и как распознать невроз?

Под неврозом понимают невроз – психогенное функциональное нарушение высшей нервной деятельности. То есть, какое-либо событие, явление, фраза, зрелище или иное ощущение, воспринятое органами чувств, повлияло на психику и травмировало ее настолько, что человек не смог это запомнить/забыть, осмыслить, компенсировать и функционировать дальше в нормальном режиме. Такие психотравмы обратимы.

Наиболее распространены неврозы в комплексе с психосоматическими заболеваниями, паническими атаками, посттравматическими стрессовыми расстройствами, обсессии и обсессивными расстройствами, а также прочими пограничными состояниями.

Отличия от других расстройств

Депрессия, нервное расстройство и плохое настроение дополняют клиническую картину. Нестабильное настроение, чувство потерянности, вины, навязчивые мысли, низкая самооценка, неадекватность преследуют человека.

Отличительные признаки невроза:

  • Зацикленность (постоянная акцентуация, разговоры и мысли о событии);
  • поиск виновного или новых причин, которые вызвали событие;
  • сильная затяжная депрессия.

Больной не просто переживает событие, но практически все время находится в нем. Не отпускает ни на минуту, убегает от реальности и ищет средства вернуть все обратно. При депрессиях, различных неврозах человек склонен к агрессии и срывам, взаимодействует с окружающими. В данном случае он закрыт.

Отличия от других расстройств

Его подавленное эмоциональное состояние приводит к нарушениям сна, вегетативной дисфункции, вызывает ряд болезней, заторможенности, ВСД, разбитость, сильную тоску и бредовые фантазии.

К примеру, пытаясь отстраниться от травмы, больной думает только о счастливом будущем. Жены, потерявшие мужей, верят, что скоро они встретятся с ними и все наладится.

Опасность синдрома состоит в том, что негативные мысли, переживание и прокрутка события не позволяют больному выйти из состояния. Расстройство также сопровождается паническими атаками.

Симптомы

Симптомы депрессивного невроза могут отличаться от «классических» проявлений депрессии. Часто ни сам больной, ни окружающие его люди не догадываются о необходимости начать лечение, считая, что плохое настроение пройдет само собой, а проблемы со здоровьем можно решить, попив таблетки или хорошо отдохнув.

В начале развития невротической депрессии больной чувствует постоянную усталость. Ему не хочется заниматься чем-либо, уменьшается интерес к окружающему, временами «наваливается» грусть, тоска, апатия.

Симптомы

При этом, в отличие от других видов депрессии, при этой форме болезни нет патологических изменений в характере и поведении человека. Он продолжает выполнять свою работу, ведет обычный образ жизни, общается с друзьями, заботиться о родных, участвует в увеселительных мероприятиях.

На начальной стадии депрессии болезнь проявляется только в мыслях и высказываниях больного, он становится более грустным, раздражительным или плаксивым, не видит перспектив в будущем, тревожится по поводу и без. На этой стадии бывает достаточно помощи психолога или самолечения и все симптомы болезни могут исчезнуть.

Если же больной не получил лечение или не изменил свой образ жизни, продолжая находиться в тех же психотравмирующих обстоятельствах, его состояние может усугубиться, настроение будет постоянно снижаться, начнут беспокоиться боли в разных частях тела, возникнет постоянная усталость, бессонница, проблемы с аппетитом и так далее. В таком состоянии больному становится гораздо сложнее выполнять свои обязанности, его мучают сильные головные боли, боли в суставах, нарушения пищеварения и другие симптомы невроза.

Человек с невротической депрессией ощущает себя ничтожным, не способным ничего изменить, беспомощным, никому не нужным, могут возникать суицидальные мысли или мысли об бесполезности всего, в том числе человеческой жизни. На фоне снижения настроения больные становятся раздражительными, агрессивными или плаксивыми, могут устраивать истерики, обвинять родных в бесчувственности, требовать повышенного внимания и сочувствия.

Симптомы

Если и на этой стадии больной не получает лечение, его состояние может сильно ухудшиться, вплоть до развития полной апатии, отказа выходить из дома и суицидальных попыток. При этом, в отличие от других форм, не возникает или возникают крайне редко другие психопатические симптомы – бред, галлюцинации, приступы агрессии.

Читайте также:  Почему болит голова после сна?

Чаще всего больной невротической депрессией не доходит до этой стадии, болезнь переходит в хроническую, эндогенную депрессии или дистимию – заболевания, которые могут длиться годами без особых изменений в поведении больного.

О заболевании

Если депрессивный невроз характеризуется снижением настроения, нарушением мышления, двигательной заторможенностью, то маниакально-депрессивный невроз — это все наоборот, т. е. повышенное настроение, ускорение мышления, двигательное возбуждение. И так же как и депрессия относится к психическому расстройству.

Маниакально-депрессивный невроз является ранней и первой фазой депрессии («Маниакальная фаза»). Кроме вышеописанного характеризуется еще:

  • утратой чувства опасности
  • частым отказом от еды
  • раздражительностью
  • излишней мнительностью
  • бессонницей
  • повышением либидо

По степени выраженности маниакальные состояния принято делить на:

  • более легкие — гипоманиакальные со­стояния (подвижность, неусидчивость, обилие ненужных движений. Мимика и пантомимика соот­ветствуют эмоциональному фону, речь ускоренная, количество слов может дости­гать 200 в минуту и более)
  • выраженные — маниакальные состояния (см. маниакальная фаза)
  • наиболее выраженные — маниакальное неистовство (может развиться состояние спутанности)

При маниакальной фазе человек находится в состоянии сильной эйфории, он готов на все, строит разные планы, и даже фантастические. Так же может злоупотреблять наркотиками (алкоголь, сигареты, психотропные вещества).

При выраженных маниакальных состояниях наступа­ет расторможение влечений, проявляющееся, в частности, в сексуальном возбуждении. Скромные люди порой обна­руживают в маниакальных состояниях половую распу­щенность, иногда в самой циничной и грубой форме. Больные заводят сомнительные знакомства, принимают внезапные решения об оставлении семьи, сближаются с первыми встречными.

О заболевании

«Фаза депрессии»:

  • стремление к одиночеству
  • постепенный уход в себя
  • плохой сон
  • попытки спрятаться от близких/друзей
  • замедленность в движениях и речи
  • мысли о суициде

Маниакальный период, как правило, сменяется периодом депрессии. При этом человека ничего не интересует, он ничего не хочет, теряет смысл жизни. Свойственно перебирать то, что он считает ошибками в своей жизни, при этом выливаются разные чувства и эмоции: сожаление, отчаяние, злость, жалость, негодование и т. д.

Фазы могут повторяться циклически. Так же могут смешиваться, меняться периодами, и даже отсутствовать некоторое время. Бывает встречается скрытый маниакально-депрессивный невроз, при котором обычно активный, счастливый человек может совершить суицид.

Причины булимии

Часто человек, не отдавая отчет своим действиям, заедает неприятности калорийной пищей, обычно сладостями. Эта попытка подсластить горькие пилюли, получаемые от жизни, обоснована не только логически, но и биохимически: шоколад содержит вещества, которые способствуют выработке серотонина (он ещё называется гормоном счастья). Даже в состоянии глубокой депрессии достаточно съесть кусочек шоколадной плитки, чтобы улучшить настроение.

Но при нарушениях со стороны нервной и эндокринной систем больной не в силах остановиться – он поглощает огромное количество высококалорийной пищи. Поэтому другое название нервной булимии – волчий голод или кинорексия.

Нет однозначного мнения специалистов по поводу причин возникновения булимии. На развитие болезни влияют внутренние и внешние факторы. К внутренним относятся:

  • нервные расстройства;
  • нарушения, затрагивающие эндокринную систему;
  • генетический фактор;
  • психические заболевания.

Причины внешние превалируют, именно они формируют у человека болезненное влечение к пище, серьёзную психофизиологическую зависимость. Психотерапевты формулируют глубинную причину пищевого психоза одним словом: одиночество. Причём оно не обязательно буквальное. Иногда человек может чувствовать себя одиноким и в семье, когда отсутствует понимание и участие.

Причины булимии

Факт! Подавляющее большинство больных булимическим неврозом – это одинокие люди, чаще разведённые, те, от кого ушли любимые, или вдовствующие, переживающие утрату близкого человека.

К внешним провоцирующим факторам относятся:

  • стрессы;
  • депрессивное состояние;
  • постоянная умственная перегрузка;
  • наличие проблем, решить которые человек не в состоянии;
  • алкоголизм и наркомания;
  • последствия истощения.

Истощение может быть следствием тяжёлых болезней (например, туберкулёза) или просто пищевого ограничения, вынужденного или осознанного. Известно, что люди, испытавшие когда-то острый голод, всю оставшуюся жизнь едят много, пытаясь наесться впрок. Хотя недостатка пищи уже нет.

Отдельная тема – жёсткие диеты и стремление привести вес к минимальным показателям. У тех, кто втянулся в такие эксперименты над собой, чередуются периоды, когда нет аппетита (они резко теряют вес) с периодами приступов волчьего голода. Стремление похудеть любой ценой может перерасти в анорексию.

Читайте также:  Знай предвестников в лицо: симптомы и признаки инсульта у женщин

Депрессия при алкоголизме

Алкогольная депрессия часто имеет смешанный характер. Есть как особенности личности, мешающие человеку адекватно справляться со всеми жизненными трудностями, что создает определенный депрессивный фон и желание справиться с ситуацией при помощи спиртного, так и токсическое действие метаболитов алкоголя вызывает поражение коры головного мозга, что является органической причиной угнетения психической сферы больного.

Депрессия зависимого усиливается при синдроме отмены алкоголя, носит тоскливо-злобный характер, может сопровождаться идеями обвинения и бредом ревности.

Послеродовая депрессия

Данная тема требует написания отдельной статьи, и она есть на нашем сайте. Но для общего представления опишем признаки послеродовой депрессии в 2-х словах.

Физиологические и психологические изменения женского организма во время беременности, родов и после рождения ребенка настолько велики, что сбой в этих сферах вполне оправдан. Изначально имеющиеся обстоятельства: нежелательная или тяжелая беременность, разрыв отношений с отцом ребенка, отсутствие помощи близких, имеющиеся болезни – являются неблагоприятными факторами для развития депрессивного состояния после родов.

Депрессия при алкоголизме

Проявляется такая депрессия весьма необычным образом и часто трактуется самой больной и ее окружением как усталость, дурной характер или капризность и является на деле признаком психического расстройства. Так, молодую маму раздражает ребенок или она теряет к нему интерес. Она может быть к нему агрессивна или избыточно обеспокоена его здоровьем. Наряду с этим, на лицо и другие признаки болезни: астения, нарушение сна, тревожность, извращение аппетита и т.д.

Сезонная депрессия

Депрессия, само по себе, солнцезависимое заболевание. Недаром физиотерапевты лечат ее белым светом. Некоторые специалисты выделяют в отдельную форму сезонную депрессию. При этом виде депрессии наблюдается четкая цикличность возникновения симптомов от времени года или погоды. Нейрофизиологи даже объясняют это выработкой серотонина из аминокислоты триптофана в солнечное время суток. В непогоду и ночью серотонин переходит в метатонин, который вызывает сонливость и успокоение.

Нет практически ни одного психического или соматического заболевания, которое бы не сопровождалось депрессивным синдромом. Другое дело, насколько это влияет на общее самочувствие человека и есть ли опасность агрессивных действий по отношению к себе. Если Вы перестали справляться со своим настроением или услышали от близкого мысли о желании уйти из жизни – это достаточный знак, чтобы бежать к врачу-психиатру.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно

ОКР может продолжаться долгие годы. Медикаментозная терапия показана не всегда или не приносит результата. Поэтому научиться максимально справляться самостоятельно для пациента в этой ситуации — одно из лучших решений.

В чём суть основной проблемы страдающих от ОКР?

  1. В безусловной вере, что за нелепой мыслью последует реальное действие.
  2. В неустанном сопротивлении этим нелепым мыслям.
  3. В постоянном страхе (осознанном или подсознательном) потерять над собой контроль и осуществить задуманное.
  4. В постоянном страхе оказаться плохим для окружающих.

Важно. Пациенту необходимо понять, что все его абсурдные и пугающие мысли — всего лишь разноплановые иллюзии утомлённого повышенной тревожностью мозга. Как только придёт чёткое осознание того, что каждая обсессия — это очередная «обёртка» подсознательных страхов и подавленной агрессии, в которую мозг «прячет» глубинные нерешённые проблемы, это послужит началом успешного избавления от этого вида расстройства.

Два действия, без выполнения которых разорвать замкнутый круг обсессий с компульсиями пациенту будет невозможно:

1. Прекратить любую борьбу с возникающими алогичными мыслями.

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно

Что надо сделать? Прекратить любое сопротивление обсессии. Отпустить её и позволить рисовать до конца, как сгорела квартира, какие лишения придётся пережить ближайшие несколько лет и за что ему (пациенту) всё это?!

Что немаловажно, утюг действительно может оказаться невыключенным. В этом случае использовать технику нужно после первой удостоверяющей проверки квартиры.

2. Навсегда прекратить потакать нелогичным бессмысленным желаниям, которые провоцируют обсессии.

К примеру, обсессия, которая убеждает пациента, что он может убить собственного отца любым режущим предметом, вынуждает прятать от себя же все острые и колющие предметы в квартире.

Развить обсессию до конца: пациент убивает отца, оказывается пожизненно заключённым в тюрьме, отца, конечно, жаль, но что поделать? Самое важное — прекратить убирать все ножи из зоны видимости. Принять их существование как бытовую необходимость и не более того.

Таким образом, совершенно осознанное отношение к качеству своих иррациональных мыслей и действий ведёт к стойкому облегчению симптомов и полному излечению.

Лечение тревожно-депрессивного состояния

Медикаментозное лечение

В терапии тревожно-депрессивного синдрома назначаются такие препараты:

  1. Антидепрессанты (Прозак, Эсцитам, Амитриптиллин). Используются с целью коррекции содержания таких биологически активных веществ, как норадреналин, дофамин, серотонин в организме. Данные медикаменты облегчают симптомы депрессии. Наблюдается нормализация настроения, аппетита, сна и психической деятельности. Курс лечения продолжительный, поскольку действие лекарственных средств наступает не сразу, а по мере накопления их в организме и адаптации к ним. Антидепрессанты нужно подбирать индивидуально для каждого пациента.
  2. Транквилизаторы (Феназепам, Гидазепам, Элзепам, Седуксен, Элениум). Эффективно устраняют тревожный компонент, панические атаки и психосоматические проявления. Препараты этой группы оказывают миорелаксирующее, противосудорожное и вегетостабилизирующее действие. Эффект проявляется быстро, но может так же быстро и закончиться. Более продолжительный эффект оказывают транквилизаторы в таблетированной форме, поскольку они медленнее действуют. Данная группа лекарственных средств быстро вызывает привыкание, поэтому курсы лечения ими непродолжительные.
  3. Типичные (труксал, галоперидол) и атипичные (эглонил, тералиджен, кветиапин) нейролептики. Типичные нейролептики используются реже. Некоторые нейролептики оказывают умеренный антидепрессивный эффект за счет частичного блокирования серотониновых рецепторов, в результате накапливается «гормон счастья». Также нейролептики оказывают значительный противотревожный эффект. Достоинством препаратов данной группы является то, что они практически не вызывают привыкания, что дает возможность длительно их принимать.
  4. Бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Атенолол, Метопролол). Назначаются в случае сочетания тревожно-депрессивного расстройства с вегетососудистая дистония нарушениями. Препараты этой группы нормализуют артериальное давление, лечат аритмии, устраняют такие неприятные ощущения, как жар, озноб, тремор и прочую вегетативную симптоматику.
Читайте также:  Компрессионная миелопатия поясничного отдела позвоночника

Необходимо строго соблюдать допустимую дозу препарата, время приема, исключить употребление алкоголя и не садиться за руль автомобиля во время лечения. Препараты данных групп имеет право назначать только врач-психиатр. Обратите внимание при прочтении инструкции к лекарствам на пункт «взаимодействие препарата с другими веществами».

Методы физиотерапии

Эффективным методом в комплексной терапии психосоматических расстройств являются физиопроцедуры:

  • массаж (ручной и электрический);
  • электросон;
  • электросудорожная терапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • водные лечебные процедуры.

Данные процедуры оказывают успокаивающий, расслабляющий, тонизирующий, стимулирующий эффекты, нормализуют деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем и работу мозга.

Психотерапевтические методы

В психотерапии применяют такие методы лечения:

  • рациональное убеждение;
  • овладение способами медитации и расслабления;
  • беседы с психотерапевтом.

Народное лечение

Хорошо зарекомендовало себя при тревожной депрессии траволечение. Чаще всего в лечении применяется травяной настой на зверобое. Также используют настойки женьшеня, пустырника, боярышника, валерианы, лимонника, родиолы розовой и других растений.

Питание

Питание должно быть рациональным и органично сбалансированным по всем жизненно необходимым веществам. Важно соблюдать правильный режим питания с приемами пищи в одно и то же время, в необходимых объемах.

Принимаемая пища должна быть свежей, по возможности с минимальным количеством вредных добавок, достаточно термически обработанной (если это необходимо) и приятной по вкусу, запаху и виду.

Психотерапия

Кроме медикаментозной терапии, пациент должен получать и психотерапевтическое лечение. Психотерапия способна как бороться с тревожной депрессией, так и выявить фактор, который спровоцировал развитие патологического состояния. Желательно устранить психотравмирующую ситуацию из жизни больного, чтобы лечение проходило быстрее. Но сделать это можно не всегда, поэтому психотерапевт помогает пациенту осознать и изменить отношение к беспокоящей его проблеме. Иногда для этого требуется только снизить фиксацию внимания на событии.

Сеансы психотерапии оказывают и другое воздействие:

Психотерапия
  1. Пациенту сообщают о механизмах формирования страха и тревожности. Специалисту важно донести до пациента мысль о том, что его состояние не представляет угрозы, и сделать отношение к своему самочувствию более спокойным.
  2. На сеансах человека учат расслабляться и снимать напряжение, достигая уравновешенного состояния. Это помогает адекватно оценить ситуацию, ее развитие или прошедшие события.
  3. Повышение самооценки происходит при формировании нового взгляда на личные особенности и попытках принять себя таким, как есть.
  4. Появление новых элементов мировоззрения помогает нормальному восприятию сложившейся ситуации и дает возможность развития личности.

Почему при неврозе появляется боль

Возникновение болей при неврозе объясняется следующим образом.

  1. Нервная система состоит из вегетативной и центральной. Первая контролирует работу различных органов, вторая регулирует рефлексы.
  2. Вегетативная система включает в себя 2 отдела – симпатический и парасимпатический, отвечающие за уровень АД, сердцебиение, кишечную перистальтику.
  3. При отсутствии невроза все системы пребывают в гармоничном состоянии. После его развития баланс нарушается, возникают сбои в работе различных внутренних органов.
  1. Как избавиться от боли в пояснице
  2. Как убрать синяк на лице: быстро избавиться, в домашних условиях
  3. Боль в левой подвздошной области у женщин
  4. Боль в колене сбоку с внутренней стороны лечение мазями
Печень хелп - скорая помощь вашей печени