Что такое Стресс: виды, признаки, чем вызван, как лечить

Рубрика: Экономика и управление

Понятие стресса и основные симптомы такого состояния

Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от социального состояния, занимаемой должности или положения в обществе. По данным статистики, в США, где, собственно, впервые осознали и ввели в общеклиническую практику само понятие стресса, от подобного состояния страдает около 90% трудоспособного населения, а крупные корпорации вынуждены тратить миллионы на выплату пособий по состоянию здоровья. В нашей стране, эта цифра составляет приблизительно 70%.

По мнению специалистов, в развитии подобной ситуации не последнюю роль играет профессиональный стресс.

В зависимости от провоцирующих такое состояние факторов, данный синдром подразделяют на:

  • информационный, когда работник не справляется с поставленной задачей ввиду нехватки данных;
  • коммуникативный, связанный с межличностными отношениями в трудовом коллективе, с клиентами, начальством и т.д.;
  • эмоциональный, вызванный несоответствием предъявляемых к работнику требований с его возможностями.

Именно поэтому компании, заботящиеся об эмоциональном здоровье своих сотрудников, вкладывают силы и деньги в организацию выездных тренингов, работают с психологами для выработки стратегии тимбилдинга.

Однако каждый человек по-своему воспринимает или переживает стрессовую ситуацию. Восприимчивость к подобного рода раздражителям зависит от психологического склада и индивидуальных особенностей.

Влиянию стрессоров в большей степени подвержены люди, которые:

  • стремятся к совершенству в учебе, выполнении рабочих обязанностей, домашних дел;
  • склонны к беспричинной тревожности и депрессивным расстройствам;
  • часто зацикливаются на какой-либо ситуации;
  • слишком сильно реагируют на волнение, что проявляется внешними симптомами (колебаниями артериального давления, тахикардией, нарушением пищеварения и т.д.);
  • страдают от неврологических расстройств.

Само понятие эмоционального стресса включает сочетание нескольких групп клинических симптомов. В первую очередь это касается психологического состояния человека.

Возникают следующие признаки:

  • приступы гнева и раздражительности;
  • беспричинная агрессия в отношении членов семьи, коллег по работе и незнакомых людей (например, в магазине, общественном транспорте и т.д.);
  • нарушения сна;
  • истеричность;
  • острая реакция на незначительные события;
  • неуверенность в себе, внутренние конфликты;
  • пессимистический настрой в отношении будущего (как собственного, так и родных, близких);
  • патологически повышенная активность, совершение необдуманных, импульсивных поступков.

Часто не в лучшую сторону меняется и поведение человека. Находящиеся в состоянии стресса люди:

  • избегают общения с другими людьми (как очных встреч, так и телефонных разговоров);
  • дистанцируются от семьи;
  • склонны к перееданию или наоборот, отсутствию аппетита;
  • могут злоупотреблять алкоголем, много курить, а при определенной предрасположенности или под влиянием окружения переходить на прием наркотических средств;
  • намеренно провоцируют конфликт;
  • часто плачут без видимого повода.
Читайте также:  Миопатия Дюшенна: причины, симптомы и лечение миодистрофии

От стресса страдают и умственные способности человека. Появляются:

  • забывчивость;
  • рассеянность;
  • замедление речи, заговаривание;
  • снижение концентрации внимания;
  • невнимательность.

Пребывание в хроническом стрессе отражается и на общем самочувствии. Зачастую человек жалуется на:

  • одышку;
  • усиленное сердцебиение;
  • приступы гипертонии;
  • боли за грудиной;
  • тошноту, отрыжку, изжогу и другие симптомы, связанные с нарушением пищеварительной функции;
  • эректильную дисфункцию и снижение полового влечения;
  • нарушения менструального цикла;
  • кожный зуд.

Нередко на фоне стресса обостряются хронические патологии, снижается сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям. Доказано, что подобное состояние приводит к возникновению аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета, различных дерматозов.

Симптомы стресса

Существует ряд эмоциональных и физических расстройств, связанных со стрессом, включая депрессию, тревогу, инфаркты, инсульты, желудочно-кишечный стресс, ожирение и гипертонию, и это лишь некоторые из них. Высокий уровень стресса может нанести вред разуму и телу. Хотя стресс может проявляться по-разному, полезно знать несколько распространенных симптомов:

  • Частые головные боли;
  • Нарушение сна;
  • Боли в спине и или шее;
  • Чувство головокружения, слабости или головокружения;
  • Потные ладони или ноги;
  • Трудность глотания;
  • Раздражительность;
  • Желудочно-кишечные проблемы;
  • Чрезмерное беспокойство;
  • Быстрый сердечный ритм;
  • Мышечное напряжение;
  • Чувствуя себя разбитым;
  • Трудно успокоить ум;
  • Плохая концентрация;
  • Забывчивость;
  • Мало энергии;
  • Потеря сексуального желания.
Симптомы стресса

Симптомы стресса могут меняться с течением времени. Использование собственных реакций на стресс может помочь вам повысить осведомленность о том, как стресс проявляется для вас. Знание этой важной информации поможет вам научиться использовать методы снижения стресса при первых признаках стресса, чтобы избежать долгосрочных последствий.

Нельсон Мандела

Мы привыкли восхищаться людьми, которые, столкнувшись на жизненном пути с большими трудностями, сумели сохранить присутствие духа. Наглядный пример — Нельсон Мандела. Проведя двадцать семь лет в тюрьме, этот человек сформировал правительство Южной Африки вместе с теми, кто бросил его за решетку. Позже он сказал об этом: «У политзаключенных решительность и мудрость преобладают над страхом и человеческими слабостями».

Мы все в какой-то степени сидим в тюрьме окружающих нас угроз или негативных личных обстоятельств.

Для одних тюрьмой становится болезнь, других парализуют горе, нищета или семейные неурядицы. Перед нами встает вопрос: как получить доступ к собственной решимости и мудрости и не дать окончательно втянуть себя в пучину беспомощности и безнадежности?

К счастью, подобно тому как стресс приводит к новому, еще большему стрессу, надежда и мудрость порождают стойкость и благополучие, независимо от того, что происходит вокруг.

Типы стрессов

Характер стресса можно определять по раздражителю, который его вызывает. Физические факторы: неблагоприятные погодные условия, мороз или жара, даже колебания давления — могут вывести человека из равновесия и завести стрессовый механизм. Влияние токсических веществ — химический фактор стресса. К биологическим стрессам относятся травмы, переломы, ранения, серьезные болезни или предельные перегрузки. Психический стресс вызывается сильными чувствами — не обязательно отрицательными. Бурная радость или восторг могут закончиться чувством опустошенности, усталости, расстройством сна со всеми остальными симптомами.

По последствиям, которые оставляют стрессовые факторы в психике, различают:

Типы стрессов
  • Эустресс — психологическая встряска, полезная для организма; порция адреналина, которая будит от сна, дает толчок к поиску новых решений; экстремальные виды спорта — это попытка вновь и вновь испытывать эустресс.
  • Дистресс — деструктивное состояние организма; к нему приводит чрезмерное напряжение сил человека, когда наступает истощение нервной системы, происходит срыв, начинаются болезни.
Читайте также:  Водянка (гидроцефалия) головного мозга у новорожденного

Негативную окраску имеют дистрессы, оставляющие в жизни человека шлейф неблагоприятных последствий. Во внутреннем мире это проявляется необоснованным чувством вины или тревоги, быстро нарастающей усталостью.

Во внешнем поведении явно выражена склонность к скандалам, сведению счетов со всем белым светом. На физиологическом уровне — постоянные скачки давления, перебои сердечной деятельности, расстройства сна и пищеварения. Язва желудка — обычное последствие неправильно пережитой неприятной ситуации. Рассеянность, неумение сосредоточиться, собраться с мыслями — такой след оставляет стресс в умственной деятельности.

Типы стрессов

Последствия стресса

Любой стресс определяется физиологическими реакциями: выбросом в кровь адреналина, поступлением гормонов, что приводит к учащению сердцебиения, резкому скачку иммунитета и свертываемости крови, обостряется работа всех органов осязания.

Однако такая пиковая активность приводит к тому, что в последствии наступает «откат»: организм стремится восполнить потраченные ресурсы, да и непривычный уровень работы тоже сказывается, в итоге – апатия, усталость, депрессивные состояния. Также может наблюдаться большое желание поесть, это организм стремится восполнить потерянные вещества.

Все это – вековой механизм, который позволял нашим предкам выживать в критических ситуациях. Однако сегодня люди живут в принципиально ином мире, и чаще всего испытывают стресс в ситуации, в которой методы физического воздействия ничего не решат (вряд ли оттого, что человек будет размахивать кулаками или бить по столу с огромной силой кипа работы уменьшится).

Последствия стресса

В итоге, весь этот всплеск активности, практически неконтролируемой, срабатывает вхолостую. Как будто двигатель выставили на высокие обороты, оставив машину на месте. Итогом становится постепенное появление недомоганий: сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы с пищеварением, а также проблемы с нервной системой.

Часто современному человеку приходится жить в постоянном стрессе, организм, естественно, приводит все органы в боевую готовность, но выброса энергии не происходит. Гормоны поступают в кровь, требуется резкое силовое действие, но его не происходит.

Могут проявляться психологические расстройства, такие как повышенная раздражительность, внезапные вспышки гнева, а в последствии отсутствие возможности контролировать самого себя. Именно по-этому психологи советуют давать стрессу выходить наружу. Ведь это естественный механизм работы организма, если дать выход энергии, это будет иметь намного менее значительные последствия для организма. Самым лучшим вариантом в наше время является спорт, стоит уделять ему хотя бы 30 минут в день, состояние организма резко улучшится.

Прочитали раз: 389Интересное в разделе: здоровье

Последствия стресса
  • Японская диета: 14 дней похудения без стресса (0)
  • Ягоды годжи польза и вред (0)
  • Ягоды годжи от рака (0)
  • Ягода калина (0)
  • Ягода «Черная королева» для здоровья (0)

Оцените:

Виды стрессовых состояний

На организм напряжение влияет не только негативно, но и конструктивно. Чтобы правильно оценивать влияние того или иного состояния необходимо знать, какие виды стресса существуют:

  • Дистресс. Носит негативный характер, отрицательно сказывается на психологии и физиологии. Бывает кратковременным, но острым или может носить хронический характер.
  • Эустресс. Мобилизация ресурсов организма носит позитивный характер. Эустресс вызывается положительными эмоциями. Это состояние врачи называют реакцией пробуждения. Она нужна для достижения рабочей активности. Эустресс является движущей силой человеческого развития.

Виды профессионального стресса

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает страх и как бороться

Стресс на рабочем месте можно классифицировать в зависимости от причин развития и результатов проявления. Выделяют виды:

  1. Социальный. Ему подвержены люди, остро реагирующие на внешние раздражители. Их заставляют переживать собственное опоздание на работу или сдача отчета к сроку, задержка начальника, несвоевременная выплата зарплаты;
  2. Эмоциональный. Случается при опасности, которая реально существует или может появиться. Люди сталкиваются с ним при смене работы, когда попадают в новый коллектив, получают новые обязанности, не могут принять самостоятельное решение. Может проявляться при невыполнении задачи в срок, как ожидание расплаты, в виде лишения вознаграждения или выговора;
  3. Коммуникативный. Возникает при наличии проблем с общением, частых конфликтах без продуктивного разрешения. Также такому стрессу подвержены люди, подвергающиеся давлению со стороны, не способные распознать того, что ими манипулируют. Подобное проявление напряжения характерно для педагогов в школе;
  4. Информационный. Стресс возникает при попытке обработать большое количество информации. Человек не справляется с объемами, что заставляет нервничать, сомневаться в своем профессионализме.

Важно определить причину нервного перенапряжения, чтобы понимать, как справиться со стрессом на работе. При необходимости можно обратиться к психологу, который поможет выявить провоцирующий фактор и определить методы выхода из положения.

Способы реагирования на стресс

Стрессор вызывает комплекс эмоциональных проявлений. Психологи выделили следующие типы реагирования:

  1. «Стресс вола» . Данный тип реакций подразумевает нахождение на пределе психологических, умственных или физических способностей. Индивидуум может долгое время жить в привычном ритме, находясь в травмирующей ситуации.
  2. «Стресс льва» . Человек бурно проявляет эмоции, экспрессивно реагирует на события.
  3. «Стресс кролика» . Характеризуется попытками спрятаться от проблем, отсутствием активизации. Человек переживает ситуацию пассивно.

Реакция на стрессовый фактор может быть мгновенной или выражаться затяжными переживаниями.

Первые звоночки

Стресс – явление неприятное и довольно опасное, так как может привести к различным заболеваниям и затяжным депрессиям и для того чтобы успешно бороться с данной проблемой, необходимо знать первые симптомы проблемы, почувствовав которые, необходимо приступать к битве за спокойствие и негу.

Первые симптомы:

  • головные боли, носящие регулярный характер;
  • бессонница;
  • сильная раздражительность;
  • смена настроения: что характерно, если обычно человек спокойный, он становится вспыльчивым, а вспыльчивый человек замыкается в себе.
Печень хелп - скорая помощь вашей печени