Причины хронической усталости

Синдро́м хрони́ческой уста́лости (СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, доброкачественный миалгический энцефаломиелит[1]) — болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Основные причины усталости

Большинство хронических заболеваний вызывают повышенную утомляемость, слабость. Основные причины представлены в табл. 17-1.

Табл. 17-1. Причины хронической усталости

  • Синдром хронической усталости.
  • Послевирусный синдром.
    • Инфекционный мононуклеоз,
    • вирусный гепатит.
  • Депрессия.
    • Невротическая,
    • психотическая.
  •  Анемия.
  • Онкологическое заболевание
    • Метастазы в печень или костный мозг.
  • Хроническая инфекция.
    • Туберкулёз,
    • ВИЧ.
    • лаймская болезнь,
    • бруцеллёз.
  • Хронические воспалительные заболевания,
    • Болезнь Крона,
    • ревматоидный артрит.
  • Сердечная недостаточность.
  • Нарушения сна.
    • Синдром апноэ,
    • депрессия,
    • седативные препараты,
    • алкоголь.
  • Злоупотребление лекарственными препаратами, с Бензодиазепины. алкоголь.
  • Эндокринные заболевания.
    • Микседема,
    • болезнь Аддисона.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может «прийти в себя». Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы. И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как «утешиться»: мол, возраст виноват. Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей?

Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился «синдром хронической усталости». Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь. Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения… А в XVIII веке носила поэтическое имя «фабрикула» и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве.

В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна — степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Как существо биологическое, он не успевает приспосабливаться к «правилам игры», которые диктуют технический и социальный прогресс. При нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться.

Читайте также:  Гнойный менингит у детей и взрослых: симптомы и лечение

Перегруженная нервная система, стараясь уберечь остальные системы организма от срыва, переходит на аварийный, щадящий режим функционирования. Появляются вялость, раздражительность, легко «подхватываются» различные формы острых респираторно-вирусных инфекций, протекающих вяло и длительно, возникают сбои терморегуляции. Очень важно вовремя заметить эти сигналы, посылаемые организмом, и попытаться понять, чем вы могли поставить его в столь неудобное положение.

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) – это состояние организма, характеризующееся полным физическим, умственным и нервным истощением. Когда человека атакует этот синдром, то он не может сконцентрироваться на каком-либо объекте, для него становится сложным исполнять поручения на работе, выполнять бытовые дела и просто думать о чем-либо. Синдром хронической усталости часто путают с состоянием депрессии. Но, это в корне различные понятия. Во время депрессии человек испытывает временные подъемы и приливы настроения. При СХУ организм истощен полностью, даже в эмоциональном плане.

Синдром хронической усталости может быть диагностирован, если вышеуказанные симптомы характеризуют состояние человека на протяжении 6 месяцев и более. Медики считают, что СХУ связан с физиологическими особенностями человека. Но, какими именно – до сих пор неизвестно. Пациенты с СХУ ведут малоподвижный образ жизни, практически не выходят на улицу и не общаются с окружающими.

Тест на психическую усталость Акиоши Китаока

Как уже было сказано выше данная проблема имеет вирусную и невралгическую патологию. С вирусами все понятно, иммунная система организма тратит много энергии для борьбы с ними, что и приводит к хронической усталости. Что касается нервного истощения, то и оно является частой причиной такого недуга.

Зрительные иллюзии Акиоши Китаока

Для того чтобы определить хроническую усталость, вызванную психическим состоянием, можно воспользоваться тестами Акиоши Китаока. Этот известный японский профессор психологии разработал метод исследования психического состояния человека на основе «зрительных иллюзий».

Тест на психическую усталость Акиоши Китаока

Сфокусируйте взгляд на одной точке картинки:

  • Если рисунки неподвижны, значит психическое состояние в норме. Профессор Китаока считает, что это возможно только у отдохнувшего уравновешенного человека
  • Если при фокусировке взгляда картинка продолжает свое движение, то пациенту срочно требуется отдых как психологического, так и физического характера. Особенно показан такому человеку полноценный сон
Читайте также:  Виды массажеров для волос: польза массажа головы

Движение «зрительных иллюзий» указывает на физическую усталость, стрессовое состояние человека и ухудшение его здоровья. Акиоши Китаока разработал данный тест для выявления проблем с психикой, но его можно использовать и для того, чтобы выявить синдром хронической усталости.

Принципы лечения

Те, кто страдает от синдрома хронической усталости, считают, что стоит только выспаться и отдохнуть, как все пройдет само по себе. Это далеко не так. Лечение очень долгое и комплексное. Вот некоторые принципы такой терапии:

Нормализация физической нагрузки и режима отдыха. При таком состоянии специалистами рекомендована определенная программа постоянных физических тренировок, уровень которых наращивается постепенно. Для начала это может быть ходьба или занятия плаванием, интенсивность которых, должна постепенно увеличиваться. В период обострения рекомендуется ежедневный отдых.

Разгрузочные дни и диета. Не стоит употреблять много сладкого, особенно людям, страдающим отсутствием аппетита. Сладкое повышает уровень сахара в плазме крови, после чего, наблюдается его резкое снижение, вследствие чего человек будет ощущать сильную усталость. Очень часто синдром хронической усталости может сочетаться с гиперчувствительностью к некоторым видам пищи. В этом случае, прежде всего, необходимо выяснить, какие это продукты, и исключить их из ежедневного рациона. Как правило, это молоко, пшеница, соленые или маринованные овощи, уксус, сыр, соя.

Массаж, водные процедуры, рефлексотерапия. Это может быть общий массаж всего тела или отдельных участков – воротниковой зоны, спины или лица. Курс иглоукалывания или акупунктура значительно облегчают состояние человека, страдающего хронической усталостью. Все эти процедуры нормализуют сон, способствуют нормализации умственной и физической активности.

Психотерапия. Применяется в более запущенных случаях. Здесь потребуется помощь квалифицированного специалиста. Он поможет понять психологические причины, приведшие к этому состоянию и подсказать решение такой проблемы.

Медикаментозное лечение. Если иные методы не дают никакого эффекта или присутствуют серьезные функциональные нарушения организма, тогда назначаются медикаменты. Это могут быть транквилизаторы, энтеросорбенты, седативные препараты. Любое лекарство назначается только врачом.

Относиться к синдрому хронической усталости легкомысленно не стоит, это довольно серьезное состояние. Адекватно подобранное лечение поможет восстановить здоровье и работоспособность организма. Существует народное мнение, что оптимисты не знакомы с таким синдромом: если много смеяться, быть постоянно в хорошем настроении, общаться с приятными людьми и полноценно отдыхать – такого состояния можно избежать.

Читайте также:  Симптомы синдрома позвоночной артерии при остеохондрозе

Post Views: 950

  • Сон для похудения: миф или реальность
  • 5 способов быстро заснуть
  • Причины и лечение хруста в коленных суставах
  • Правильный бег для похудения

Физиотерапевтические методы в лечении

Представленные далее методы необходимо использовать только после полного обследования специалистом и по результатам диагностики. К популярным физиотерапевтическим методам относят следующие разновидности лечебных комплексов:

  1. Озонотерапия – представляет собой воздействие кислорода, проникшего в организм человека с помощью специальных смесей. Оказывает благотворное воздействие на всю деятельность организма, оказывая антивирусное и антигрибковое действие.
  2. Лазеротерапия – в процедуре используется лазер. Луч, проникающий в ткани внутренних органов, приводят к восстановлению окислительных процессов и улучшению кровообращения.
  3. Электросонтерапия – электрический ток «усыпляет» человека. В это время электричество воздействует на кору головного мозга, приводя к снижению эмоциональной активности.
  4. Вибромассажная релаксация – низкочастотная вибрация с механическим роликовым воздействием.

Перечисленная физиотерапия далеко не все методы лечения описываемого недуга. Зачастую используют комплексное лечение, что приводит к выздоровлению в ускоренном темпе.

Рекомендация специалистов

Как уже было сказано ранее, чтобы победить СХУ необходимо пересмотреть свою жизнедеятельность. Это можно сделать посредством:

  • специальной диеты;
  • курса психотерапии;
  • высыпаний.

Чтобы понять, как лечить постоянные переутомления нужно прислушиваться к своему врачу. При диагностике он определит личностные особенности болезни, при необходимости выпишет средства от астении, назначит гомеопатию и иммуномодуляторы. Помимо этого, специалист может порекомендовать добавить в рацион витамины и минералы. Такие микроэлементы помогают справиться с неприятной патологией и устранить усталость.

Лечение синдрома проводится под тщательным наблюдением специалиста. Не занимайтесь самолечением!

Некоторым больным выписывают направление к психологу (как правило, такую терапию проводят, когда у человека хроническая бессонница, депрессия, а также, если он не может справиться со стрессом). Врач помогает пациенту вернуть положительный жизненный настрой. Поэтому следует выполнять все рекомендации специалиста и не отказываться от прохождения назначенных методик, потому что в совокупности это приведет к полному выздоровлению.

Печень хелп - скорая помощь вашей печени