Возможно ли восстановиться после нервного истощения?

Нервное истощение – это психоэмоциональное состояние, которое возникает у человека после перенесённых психических нагрузок, стрессов и чрезмерной умственной деятельности. Наш организм – отлаженная система, в которой все взаимосвязано, и поэтому перегрузка одной из систем (интеллектуальной или эмоциональной) незамедлительно сказывается на общем самочувствии человека, вызывая симптомы нервного истощения.

Механизм развития

  1. Истощение нервной системы развивается в результате длительного функционирования в напряжённом режиме, когда, в состоянии стресса, центральная нервная система усиленно отправляет импульсы к органам сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем (поскольку в состоянии стресса работа этих систем в приоритете); в результате могут пострадать остальные системы организма, оставшиеся без должного внимания.
  2. Истощение эндокринной системы происходит в результате сбоя после постоянного избыточного стимулирования в условиях стресса. Результат — нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желёз, надпочечников, яичников.
  3. Истощение сердечно-сосудистой системы проявляется прежде всего нестабильностью сердечного ритма и артериального давления.
  4. Иммунная система защищает наш организм от инфекционно-воспалительных процессов; продолжительный стресс вызывает истощение иммунитета, и вместе с тем, стойкое обострение хронических заболеваний, возникновение новых, таких как кандидозные поражения, дисбактериоз, кожные заболевания, аутоиммунные поражения.
  5. Со стороны желудочно-кишечного тракта наиболее характерно возникновение дисбактериоза и язвенных поражений желудка и двенадцатипёрстной кишки, синдрома раздражённого кишечника.

Нервное истощение: симптомы

Данное состояние, как мы уже сказали, очень сложно диагностировать, так как оно скрывается под огромным количеством симптомов. Давайте рассмотрим самые явные и часто встречающиеся признаки.

  1. Раздражительность. Человека может нервировать абсолютно все: собственные привычки, звуки, окружающие люди. Нервное истощение характеризуется резкими вспышками раздражительности, но непродолжительными по времени.
  2. Нетерпеливость. Даже минутное ожидание чего-либо или кого-либо выводит человека из равновесия.
  3. Нарушение сна. Нервное истощение, признаки которого мы рассматриваем, характеризуется невозможностью полноценно отдыхать. Сон в таком случае поверхностный, тревожный, голову не покидают самые ужасные мысли, преследуют ночные кошмары. И даже после продолжительного сна человек не чувствует себя отдохнувшим, наоборот, разбитым и уставшим.
  4. Мигрени, головные боли. Они появляются даже при незначительной нагрузке и носят сдавливающий характер.
  5. Заниженная самооценка. Человек не уверен в своих силах, считает себя неудачником.
  6. Сексуальные расстройства. Нервное истощение, признаки которого проявляются в этой сфере больше у мужчин, нуждается в серьезном лечении. Так, возникают следующие тревожные симптомы: оргазмическая дисфункция, практически полная потеря сексуального влечения. Без помощи профессионалов все это может привести к импотенции.
  7. Становится все тяжелее сосредоточиться. Человеку трудно воспринимать, анализировать, осмысливать информацию, его все отвлекает.
  8. Психосоматические симптомы. Проявляются головной болью, проблемами с кожей, расстройством зрения, ухудшением аппетита.

Повышенная раздражительность

Речь не идет об окружающих, а об отношении к самому себе. Если вы чувствуете, что сами на себя злитесь из-за недостатка энергии, из-за отсутствия желания что-либо выполнять, пора навести в голове порядок. Винить себя уж точно не стоит, ваш мозг устал, вам нужен перерыв. Часто раздражаясь, вы в результате приведете себя только в тупик.

Постарайтесь найти время, чтобы уединиться, чтобы отстраниться от мира внешнего и поищете причину такого настроения и состояния в себе. Копайте глубже, а если надо и умеете, займитесь медитацией.

Причины нервного истощения

Нервное истощение может иметь под собой разного генеза подоплеку. Биологические факторы влияния на его формирование весьма действенны. Для этого подходит лабильный слабый тип нервной системы, который не способен переносить излишние эмоциональные истощения. Для того, чтобы перенести истощение нужно иметь подготовленные силы организма и здоровое восприятие. Биологическими факторами может считаться особая конституция, которая характеризуется слабостью и восприимчивостью ко всему окружающему. Очень важно принимать во внимание факт биологического фактора и наличие нервной лабильной структуры, поскольку эти индивидуумы нуждаются в изначально правильном воспитании, которое позволит мыслить менее аффективно. К тому же заметную роль играют генетические аспекты, которые влияют на склонность индивидуума к такого рода патологиям и неврозам, не всегда для этого есть органическое подспорье, но в случае наличия неврозов у родителей, оно есть.

Читайте также:  Нейрофиброматоз – диагностика и лечение

Нервное истощение у женщин может иметь гормональные объяснения. Особенно актуально нервное истощение при беременности. Также в плане неврозов опасен весь послеродовой период. При любой гормональной перестройке с гормональным снижением, приемом контрацептивов или гормональных препаратов возможно формирование подобных синдромов, но при этом они имеют ассоциированный с гормональными изменениями генез и при выравнивании фона состояние может само наладиться. Нервное истощение у женщин также тесно связано с эмоциональным фоном и сильно зависит от семейного и жизненного благополучия.

Психические причины имеют не менее значимое влияние на формирование невротического истощения. Основной фактор воздействия в такой ситуации – стрессовость. Психологический фактор при этой патологии настолько мощный, что выносится на первый план. При этом его значимость зависит от типа личностного восприятия. Ежедневно психика подвергается испытаниям повсюду, особенно сложно, когда индивидуум ведет «войну» по всем фронтам: проблемы на работе и дома, еще и долги, и друзья отвернулись. Все эти жизненные ситуации имеют решающее значение и нередко истощают больше любых болезней. Патофизиологический механизм такого рода фактора – это высокий синтез стрессогенных гормонов – катехоламинов, они естественно в полной мере влияют на организм, вредя адекватному пребыванию в социуме и повреждая нормальное восприятие окружающего и формирование защиты.

Соматические патологии также могут истощить, поэтому немаловажно из-за этого собирать детальный анамнез. В плане нервного истощения наиболее неблагоприятны: травмы, особенно ЧМТ, висцеральные патологии, особенно гепатиты, поражение интимной сферы, которое забирает у индивидуума чувство полноценности. Многие эндокринные патологии из-за изменения уровня ответственных за адекватное состояние гормонов, могут спровоцировать данное состояние. Даже банальная переработка причем и физическая, и умственная, могут привести к подобного рода патологии.

Нервное истощение: грозный признак – депрессия

Нервное истощение сопровождается депрессиями, которые также называют маскированными (ларвированными). Выявить симптомы этого спутника нервного истощения порой бывает достаточно трудно, недаром этот тип депрессий назвали также скрытыми.

Варианты маскированных депрессий при нервном истощении

  • Депрессия с «непонятными» болями: в этом случае при нервном истощении на первый план выступают неприятные (необычные) ощущения в теле, а также боли. Они могут сосредоточиваться в области сердца (кардиалгический вариант скрытой депрессии), в области головы (цефалгический), в районе суставов (артралгический) и пр. Если боли и необычные ощущения, «блуждают» по всему телу, говорят о паналгическом варианте скрытой депрессии.
  • Депрессия с симптомами вегетососудистой дистонии проявляется «скачками» артериального давления, пульса и пр. и протекает с нарушениями функций внутренних органов. Наблюдаются также несколько повышенная ( С0) температура тела, потливость, газы (метеоризм).
  • Депрессия с бессонницей. Этому варианту скрытой депрессии на фоне нервного истощения свойственна бессонница (инсомния). Днем больной человек испытывает усталость, разбитость.
  • Наркоманический вариант скрытой депрессии на фоне нервного истощения характеризуется угнетенным настроением и алкогольными или наркотическими эксцессами. Прием алкоголя или наркотиков вызван желанием избавиться от подавленного настроения, однако он не приносит удовольствия, а только усугубляет тяжесть течения нервного истощения.
  • Депрессия с изменениями поведения наблюдается чаще в подростковом и юношеском возрасте – времени, когда дисциплина бурно воспринимается как ограничение свободы. Периоды «буйства» чередуются с периодами лени. Этот тип депрессии при нервном истощении может выглядеть как расстройство поведения.
Читайте также:  Иглорефлексотерапия – показания и противопоказания

Особенности лечения

Несмотря на то что нервное истощение не является очевидной патологией, его нельзя недооценивать, поскольку при таком состоянии существенно ухудшается качество жизни человека. Без лечения такое расстройство способно нанести вред не только самому человеку, но и его близким людям – в состоянии нервного истощения люди часто совершают поступки, последствия которых бывают плачевными.

Лечение нервного истощения организма осуществляется с помощью специально подобранных медикаментозных препаратов – антидепрессантов, витаминов, сосудорасширяющих препаратов (для улучшения работы головного мозга). Следует помнить, что лечение нервного истощения может назначать только квалифицированный специалист. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением, так как все вышеупомянутые препараты имеют побочные эффекты и их необоснованный приём может быть опасен для здоровья.

Важное место в лечении истощения организма занимает составление правильного режима дня. Расписание должно быть составлено таким образом, чтобы в течение дня у человека было время на прогулки, неизнурительные физические нагрузки, отдых и работу. Важное значение имеет и нормализация питания – рацион, составленный в соответствии с правилами здорового питания, позволит улучшить самочувствие.

Очень важно нормализовать сон, причём лучше всего, если удаётся обойтись без приёма соответствующих лекарственных препаратов. Поэтому показаны прогулки на свежем воздухе в вечернее время, медитация, позволяющая расслабиться, тёплые ванны перед сном – словом, все то, что может помочь расслабиться и погрузиться в глубокий оздоравливающий сон.

Поделиться статьей:Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания Да Нет

Симптоматика депрессивного состояния

Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

Депрессия и тревожность

Необходимо знать о двух важных моментах.

  1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
  2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

Депрессия требует лечения

Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

  • мысли о суициде;
  • печаль, тоска и тревога;
  • чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
  • проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
  • мигрени, боли в спине или сердце;
  • утеря интереса к пище, работе и сексу;
  • снижение/увеличение веса;
  • чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
  • проблемы с сосредоточением;
  • перманентная усталость.

Обратите внимание на симптомы депрессии

Депрессия у мужчин

Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

Депрессия у мужчин

Итак, описываемое состояние можно распознать по:

  • синдрому «перегорания»;
  • неустойчивости к стрессам;
  • мыслям о смерти, суициде;

Мысли о суициде

Агрессия и импульсивность

Депрессия у женщин

Депрессивность у женщин

По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.

Какой совет вы бы хотели дать нашим читателям?

— При возникновении вышеописанных симптомов нужно обращаться к специалистам, не к психологам, а к врачам. Очень часто психологи не могут выявить причин. При обращении к доктору могут быть исключены проблемы со здоровьем.

Читайте также:  Защемление седалищного нерва: причины, симптомы и лечение

Если есть состояние нервного истощения, обусловленное образом жизни или неправильным отношением, то нужно обязательно хорошо спать, отдыхать, рационально организовывать свой рабочий день, беречь себя.

Многозадачность на работе: вредно или нет Психология

Как заподозрить и распознать нервное истощение?

На первых порах оно выглядит как обычная повседневная утомляемость, поэтому начало заболевания, как правило, проходит незамеченным. Однако рано или поздно такое состояние оборачивается серьёзной патологией, победить которую можно только с помощью специалиста.

Симптомы, на которые следует обратить внимание самому пациенту

  • непрерывное, не проходящее ощущение усталости;
  • расстройство сна: порой пациент не может уснуть вечеров, несмотря на сонливость в дневное время;
  • необоснованная тревожность, пессимистичное настроение;
  • нестабильность артериального давления, периодически — ощущение сердцебиения;
  • гиперчувствительность к внешним раздражителям (громкие звуки, интенсивный свет, резкие запахи);
  • частые головные боли;
  • боли в спине и конечностях, происхождение которых установить не удаётся;
  • необоснованное повышение температуры тела;
  • дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта;
  • несезонные обострения хронических воспалительных процессов.

Есть у заболевания и черты, на которые могут обратить внимание родственники пациента:

  • раздражительность; причём как по отношению к близким и окружающей обстановке, так и к себе самому;
  • резко выраженная нетерпеливость; пациент не выносит вынужденного ожидания;
  • повышенная чувствительность к внешним раздражителям (вспышки света, звуки, запахи);
  • беспокойный сон: человек часто просыпается от кошмаров, беспокоится во сне, не высыпается;
  • возникновение усталости, слабости и головной боли даже при незначительной нагрузке;
  • изменения в характере: появляется неуверенность, снижается самооценка;
  • расстройства в сексуальной сфере: снижение либидо, импотенция;
  • рассеянность, невнимательность, снижение памяти и концентрации внимания;
  • человек пытается сразу взяться за несколько дел, но не может ничего довести до конца;
  • колебания аппетита и веса;
  • постоянное, не проходящее плохое настроение.

Стадии развития нервного истощения

В клинической картине данного заболевания можно выделить три основных этапа:

  1. Стадия гиперестезии. Отмечаются суетливость и раздражительность. Пациент осознаёт, что с ним что-то происходит, однако не может справиться с этим; иногда, не контролируя себя, провоцирует ссоры и конфликты. Выражено снижение работоспособности. Субъективно: головные боли и миалгии, недосыпание в сочетании с бессонницей, слабость и вялость.
  2. Стадия раздражительности и слабости. Пациент вспыльчив, но отходчив. мысли тревожны и пессимистичны. Из субъективных проявлений: к головным и мышечным болям присоединяются боли в сердце, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, одышка, головокружение; появляются расстройства пищеварения и аллергические реакции.
  3. Стадия гипостезии. Больной теряет интерес к окружающему, впадает в апатию. Настроение подавленное, близко к депрессии.

Нервное истощение организма, истощение нервной системы: симптомы и признаки

Какие симптомы нервного истощения ? Нервное истощение, истощение нервной системы характеризуется разнообразными симптомами и признаками. При нервном истощении могут наблюдаться усталость, апатия, отсутствие желаний, (депрессивное состояние), сонливость (чувство сонливости), изможденность (чувство изможденности), разбитость, снижение работоспособности, раздражительность, возбудимость, головная боль, вялость, рассеянность, отсутствие сил, признаки нервного срыва (силы и возможности на пределе), неприятные ощущения в сердце, жжение за грудиной, тоска, боль в мышцах или суставах, ухудшение и снижение памяти, забывчивость, (снижение полового влечения), проблемы с наступлением оргазма, укорочение продолжительность полового акта ( , преждевременная эякуляция), сексуальные расстройства, сексуальные нарушения, онемение или похолодание в руках, ногах, теле, туловище, в сердце, нарушение пищеварения (тошнота, рвота, отрыжка, икота, вздутие живота, урчание, боль), боль по ходу нервов, онемение пальцев рук или ног, нарушение речи или координации движений. При нервном истощение снижаются защитные силы организма, наблюдается снижение иммунитета, ослабление иммунитета, ухудшение иммунитета, поэтому мужчина или женщина, парень или девушка, мальчик или девочка больше подвержены различным заболеваниям. У них чаще возникают бессонница, ОРВИ, грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция, РС-инфекция, простудные заболевания, бронхит, ринит, трахеит, пневмония, невроз, депрессия, аритмия, перепады артериального давления (АД низкое, или высокое артериальное давление, гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия, гипертонический криз), артрит, миопия (близорукость), глаукома, головная боль, мигрень, стенокардия, булимия, анорексия, избыток массы тела. Температура тела человека может показывать перепады.

Печень хелп - скорая помощь вашей печени