20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

Осмотр больного

Осмотр больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ ) позволяет выявить исхудание, бледность, шершавость и понижение тургора кожных покровов при злокачественных опухолях желудка и кишечника. Но у большинства больных с заболеваниями желудка какие-либо видимые проявления отсутствуют. При осмотре полости рта у больных с острыми и хроническими заболеваниями желудка и кишечника выявляют белый или коричневый налет на языке. При заболеваниях, сопровождающихся атрофией слизистой оболочки желудка и кишечника, слизистая языка становится гладкой, лишенной сосочков («лакированный язык»). Эти симптомы неспецифические, но они отражают патологию желудка и кишечника.

Осмотр живота начинают в положении больного лежа на спине. Определяют форму и величину живота, дыхательные движения брюшной стенки и наличие перистальтики желудка и кишечника. У здоровых он или несколько втянут (у астеников) или слегка выпячен (у гиперстеников). Выраженное втяжение бывает у больных с острым перитонитом. Значительное симметричное увеличение живота может быть при , вздутии живота (метеоризм) и скоплении свободной жидкости в брюшной полости (асцит). Ожирение и асцит различаютcя по некоторым признакам. При асците кожа на животе тонкая, блестящая, без складок, пупок выступает над поверхностью живота. При ожирении кожа на животе дряблая, со складками, пупок втянут. Асимметричное увеличение живота возникает при резком увеличении печени или селезенки.

Дыхательные движения брюшной стенки хорошо определяются при осмотре живота. Патологическим является полное их отсутствие, что свидетельствует чаще всего о разлитом перитоните, но может быть при и аппендиците. Перистальтику желудка можно выявить только при стенозе привратника (раковом или рубцовом), перистальтику кишечника — при сужении кишечника выше места препятствия.

Часть Под одеялом

Упражнение №1

Хорошенько потянитесь, помассируйте мочки ушей, затем разотрите ладони и потрите переносицу, пока не почувствуете приятное тепло. Это поможет проснуться и подготовиться к более активным упражнениям.

Упражнение №2 «Волна»

Положение тела — лежа на спине, колени согнуты под прямым углом,  правая рука на животе, левая на груди. Сделайте глубокий вдох, максимально наполните легкие воздухом, задержитесь в этом положении на несколько секунд,  затем глубокий выдох, так чтобы надулся живот. Повторите 5—6 раз.

Зачем: тренирует мышцы живота, полезно для легких, улучшает кровообращение.

Упражнение № 3 «Бабочка»

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согните ноги в коленях и разверните так, чтобы стопы были сведены вместе, а колени разведены в разные стороны. Делайте движения ногами, имитируя взмахи крыльев бабочки, старайтесь дотянуться коленями до кровати.

Зачем: тренирует мышцы ног, развивает гибкость.

Упражнение №4  «Струна»

Положение тела — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Заведите руки за голову и пальцами рук тянитесь  вверх, а носочками тянитесь вниз. Постарайтесь добиться максимального напряжения тела, по аналогии с натянутой струной, и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 3-4 раза.

Зачем: тренирует все основные мышцы, приводит их в тонус.

Упражнение №5  «Растяжка»

Оставайтесь в том же положении — лежа  на спине, руки вдоль туловища.

Согните ногу, обхватите обеими руками и притяните к груди, задержитесь в этом положении. Затем повторите всё то же самое с другой ногой.  Упражнение также можно выполнять, притягивая сразу обе ноги.

Зачем: тренирует мышцы, идущие вдоль позвоночника, предупреждает боли в пояснице.

Виды проведения пальпации

Исследование может проводиться несколькими способами. Главное условие – опорожненный мочевой пузырь. В противном случае, диагноз будет неверным. Методы пальпации:

• внешняя – определяется общее состояние органа;
• внутренняя – помогает обнаружить опухоль, разрывы, конкременты.

У обоих полов процедура происходит по-разному:

• мужчины – ректально;
• женщины – вагинально.

Техника обследования:

1. Человек ложится, либо становится на четвереньки.
2. Врач одной рукой надавливает на лобковую область, палец второй руки вводит в анус (влагалище) и надавливает им на пузырь.

Аускультация живота

Приаускультации живота выслушиваетсяперистальтика кишечника и сосуды брюшнойполости.

Аускультацияперистальтики кишечника:больного исследуют в положении лежа наспине, руки и ноги вытянуты вдольтуловища. Врач сидит справа от (фонендоскопом) выслушиваютсимметричные области брюшной полостислева направо: паховые, подвздошные,подреберья, затем также симметричновыслушивают по центру прямых мышц животаснизу вверх, слева направо.

Уздорового человека выслушиваетсяпериодическая перистальтика нормальной аускультативнойкартины может проявиться в усиленииили ослаблении перистальтики, появлениигромкого урчания.

Аускультациясосудов:положение больного и врача такое же,как и при аускультации перистальтики.

Выслушивают брюшнуюаорту и почечные артерии.

Длявыслушивания аорты фонендоскоп ставятв эпигастральную область непосредственнопод мечевидный отросток и по срединнойлинии над пупком. У здорового человекапрослушиваются два тона, шумы непрослушиваются.

Почечные артериивыслушивают по краю прямых мышц животасправа и слева на уровне серединырасстояния от мечевидного отростка допупка.

Уздорового человека над почечнымиартериями тоны и шумы не систолического шума указываетна врожденное или приобретенное сужениеэтих артерий.

Исследование печени

Печеньрасположена в правом подреберье, вподложечной области и отчасти в левомподреберье, непосредственно под куполомдиафрагмы и занимает поперечноеположение. Она прикрыта в большей своейчасти костным скелетом грудной непосредственно поддиафрагмой печень совершает дыхательныедвижения в пределах 1-2 см.

ОСМОТР

Призначительном увеличении печени можетнаблюдаться выпячивание правогоподреберья и подложечной проверить наличие (или отсутствие)пульсации брюшной стенки в областиправого подреберья, а также выраженностьи расположение венозного рисунка набрюшной стенке.

Перкуссия

Методомперкуссии определяют границы и размерыпечени. Определяют границы абсолютнойпеченочной тупости: верхнюю – по по 1. medianaanterior;нижнюю – по 1. medioclavicularisdextra,no1. medianaanteriorи по краю левой реберной дуги.

Дляопределения границ абсолютной печеночнойтупости применяют тихую перкуссию. Приэтом больной лежит на спине, руки и ногивытянуты вдоль туловища, мышцы сидит или стоит справа от больного.

Перкуссиюначинают с верхней границы по кладут на II межреберьев положение, перпендикулярное вышеназваннойлинии. Эта линия проходит через серединусредней фаланги пальца. Проводитсятихая перкуссия, палец-плессиметрперемещается по этой линии вниз (понаправлению к печени).

При измененииперкуторного звука с ясного легочногона тупой перкуссия прекращается,отмечается граница по краю пальца-плессиметра,обращенного к ясному легочномуперкуторному звуку (1-я точка).

По срединнойлинии верхняя граница печени неопределяется, а отмечается путемпроведения перпендикуляра на нее отпервой точки (2-я точка).

Нижнююграницу печени начинают определять по1. кладут на живот науровне пупка в положение, перпендикулярноеэтой линии (линия проходит через серединусредней фаланги пальца). Проводитсятихая перкуссия, палец-плессиметрперемещается по этой линии вверх (понаправлению к печени).

При изменениитимпанического перкуторного звука натупой перкуссия прекращается, отмечаетсяграница по краю пальца-плессиметра,обращенного в сторону тимпаническогозвука (3-я точка).

Затем определяетсянижняя граница печени по переднейсрединной линии: исходное положениепальца-плессиметра на уровне пупка вположении, перпендикулярном линии(линия проходит через середину среднейфаланги пальца). Проводится тихаяперкуссия, палец-плессиметр перемещаетсяпо этой линии вверх (по направлению кпечени).

При изменении тимпаническогоперкуторного звука на тупой перкуссияпрекращается, отмечается граница покраю пальца-плессиметра, обращенногок тимпаническому звуку (4-я точка).

Определениенижней границы печени по краю левойреберной дуги:исходное положение пальца-плессиметрана уровне переднего конца IX ребра вположении, перпендикулярном левойреберной дуге (средняя фалангапальца-плессиметра расположенанепосредственно по реберной дуге).Проводится тихая перкуссия, палец-плессиметрперемещается по реберной дуге внаправлении 2-й точки, при измененииперкуторного звука на тупой перкуссияпрекращается. Отмечается граница покраю пальца-плессиметра, обращенномукнаружи (5-я точка).

Послеэтого определяют координаты 1, 3, 4 и 5точек и сантиметровой лентой измеряютрасстояние между 1-й и 3-й точками (1-йразмер), 2-й и 4-й точками (2-й размер), 2-йи 5-й точками (3-й размер) – размеры печенипо Курлову. Размеры печени у здоровыхлюдей составляют: 1-й – 9 см, 2-й – 8 см, 3-й -7см.

Боли в желудке в положении лежа

Часто боли в желудке в положении лежа указывают на нарушения работы органов брюшной полости. Болевой синдром вызывают такие заболевания, как язва, хронический панкреатит, аппендицит, расстройство желудка. Для правильной диагностики состояния, следует обратиться к врачу. Боль, усиливающаяся в положении лежа на спине, может свидетельствовать об опасных процессах в организме.

Острый приступ возникает при серьезных расстройствах работы органов, которые могут требовать срочного хирургического вмешательства. Если присутствуют такие симптомы, необходимо сразу вызвать бригаду «Скорой помощи»

Асцит или ожирение

Объем живота увеличивается не только при асците, но и в ряде других случаев, например, при ожирении. Определение жидкости в брюшной полости объективными методами доступно только врачу.

Асцит можно не заметить у людей с ожирением

Основные отличия асцита от ожирения

Асцит не относится к числу симптомов, которые могут проходить самостоятельно, за счет внутренних ресурсов организма. Не лечите болезнь без врачебной помощи. Шансы пациента на благоприятный исход повышаются при своевременном обращении.

Противопоказания

Упражнение не рекомендуется выполнять при любых травмах поясничного отдела позвоночника, грыжах и протрузиях в этой зоне. Не следует делать его и если у вас имеются воспалительные заболевания органов малого таза.

Остальные рекомендации стандартны:

• После разрывов и надрывов бицепсов бедер должно пройти некоторое время;
• Не выполнять во время беременности, на всем ее протяжении;
• В послеродовом периоде должно пройти минимум 12 недель после естественных родов;
• Не рекомендуется при травмах ПКС и голеностопа;
• Может стать причиной болей в области тазобедренных суставов при определенном их строении

Упражнение в силу неудобного исходного положения не предназначено для использования с утяжелителями или постановки силовых рекордов. Лучше не делать его с утяжелителями, а если необходимы дополнительные нагрузки, перейти на обратную гиперэкстензию в тренажере.

Почему болит спина в лежачем положении

Головокружение делится на патологическое и нормальное состояние. Нормой является, если голова кружится от катания на аттракционе, если человек смотрит вниз с какого-либо возвышения, резко садится или встает. Данное ощущение объясняется дисбалансом, возникающим между вестибулярным аппаратом и зрительным каналом.

Если кружится голова в положении лежа, то человек отмечает следующее:

• Может казаться, что потолок становится ближе, а стены начинают падать.
• Возникает ощущение, что тело вращается. Данное чувство может присутствовать, и во время сна.
• Перед тем, как заснуть, охватывает беспокойство.
• Появляется ощущение, что вещи в помещении перемещаются.
• Пациент может жаловаться на головную боль и тошноту. Данные ощущения беспокоят и во время сна.
• Большинство людей сравнивают свое состояние с похмельем после застолья.

Если сильно кружится голова в положении лежа (при обычном отдыхе или во время сна), то необходимо заняться поиском патологии во внутренних системах организма.

Существуют некоторые причины, из-за которых появляется головокружение, когда человек находится в положении лежа. Данный дискомфорт является лишь следствием определенных болезней:

• Болезни слуха.
• Атеросклероз.
• Если давление нестабильно. Причем нарушение вестибулярного аппарата может быть по причине гипотонии или высокого давления.
• Синдром Меньера. Если у человека есть данное заболевание, то он может терять равновесие во время ходьбы, а также у него появляется тошнота.
• Если есть нарушения слуха, а также беспокоит мигрень, то это может свидетельствовать о новообразованиях головного мозга.
• Вредные диеты. Если длительное время прибывать на жесткой диете, то полезные вещества могут хуже поступать в организм и перевариваться, соответственно.
• Сахарный диабет. Состояние сосудов может изменяться при данном заболевании.
• Если у человека была травма черепа, то головокружение возникает именно по этой причине.
• Головокружение может быть также следствием приема определенных медикаментов.

Чтобы избавиться от головокружения, необходимо предпринять определенные действия, которые заключаются в следующем:

• Комнату для сна и отдыха необходимо проветривать как можно чаще. Если приступ уже начался, то следует попросить открыть форточку родственников.
• Одежда не должна стеснять движения. Следует отказаться от слишком облегающих брюк и свитеров.
• После момента сильного головокружения необходимо померить давление. Если у человека есть в анамнезе сахарный диабет, то необходимо выяснить уровень глюкозы.

Если придерживаться правильного питания, разнообразить свой рацион продуктами, содержащими витамины и железо, то это поможет значительно сократить приступы.

В вечернее время нужно прогуливаться перед сном, подальше от шумных мест и дорог. Пойдут на пользу также и занятия физическими упражнениями, если при их выполнении не перенапрягаться.

Перед тем, как правильно подобрать лечение, нужно выявить причину данного состояния. При наличии определенных заболеваний, выздороветь до конца возможно только после оперативного вмешательства.

Кто знаком с безжалостной болью спине, знает, что она несколько утихает, если прилечь. Постельный щадящий режим — самое первое необходимое условие лечения обострения. Но если боль не проходит даже в положении лежа, то впору обеспокоиться даже не зацикленному на своем здоровье человеку. Отчего же может возникнуть подобная ситуация?

Боли в спине в положении лежа могут возникнуть как по обыденным, так и более серьезным причинам